Зарядись позитивом: разминка для детей


В период дистанционного обучения физкультминутки становятся особенно актуальными. Роспотребнадзор опубликовал несколько комплексов упражнений, которые помогают размяться после долой работы за компьютером. 
Делимся с вами комплексом для снятия утомления с плечевого пояса и рук, а остальные упражнения вы можете найти по ссылке https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14200&sphrase_id=....

А пока ученики разминаются, советуем и вам присоединиться к ним!

Упражнение № 1
Исходное положение — стоя или сидя, руки на поясе. 
1 — правую руку вперёд, левую вверх. 
2 — переменить положение рук. 
Повторить 3–4 раза в среднем темпе, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперёд.

Упражнение № 2
Исходное положение — стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 
1–2 — свести локти вперёд, голову наклонить вперёд. 
3–4 — локти назад, прогнуться. 
Медленно повторить 6–8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно.

Упражнение № 3
Исходное положение — сидя, руки вверх. 
1 — сжать кисти в кулак. 
2 — разжать кисти. 
Повторить 6–8 раз в среднем темпе, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.